Que vous soyez débutante, intermédiaire, confirmée ou experte dans la pratique, l’intégralité de nos cours vous sont ouverts. Nos instructrices s'adapteront et vous proposeront des exercices en adéquation à votre niveau. Il n’est pas question de performance mais plutôt de progression.

L’avis d’un médecin sur une pratique sportive à la suite d’une blessure ou une maladie reste primordial. Néanmoins le Pilates étant une discipline sans impact et basée sur le contrôle des mouvements et le travail des muscles profonds, sa pratique sera bénéfique à tout âge et à tous les corps.

Il n’y aucune contre-indication médicale à la pratique du pilates. C’est d’ailleurs une méthode employée par les kinésithérapeutes dans la rééducation après blessure.

Les mouvements, s’ils sont limités par une pathologie/ une blessure, peuvent être adaptés, à chaque exercice

Le studio met à votre disposition le matériel spécifique nécessaire comme les tapis, les ballons, les haltères, les anneaux de Pilates, les bandes de résistance, les bracelets lestés ou les reformer. Seules les chaussettes antidérapantes pour l’utilisation des reformer ne sont pas fournies.

Chaque grossesse et chaque post partum sont différents, l’avis d’un médecin est nécessaire. Une fois que vous avez le feu vert, vous pouvez sans hésiter venir pratiquer. Le Pilates vous permettra pendant la grossesse par exemple de soulager les douleurs dans dos et le bassin grâce aux étirements et au travail de mobilité. En post partum, vous travaillerez vos muscles profonds afin de retrouver tonus et solidité.

S’il y a bien une vérité qui met tous les professeurs de pilates d’accord c’est que le pilates est bénéfique pour tous. Du jeune adulte au senior, l’adaptabilité des exercices de la méthode Pilates en fait un entraînement fonctionnel adapté à toutes les conditions physiques et à tous les âges.

Les bienfaits du pilates sont nombreux. Mais pour simplifier et n’en dire que les principaux, les enchaînements d’exercices ont été créés pour renforcer les muscles en profondeur, améliorer la posture et l’équilibre, améliorer aussi la respiration et l’amplitude articulaire (mobilité), maintenir la coordination des mouvements, renforcer la sangle abdominale. Joseph Pilates lui même, en créant sa méthode, disait que le corps humain devait être « fort comme une colonne grecque et souple comme un chat ».

Joseph Pilates, le fondateur de la méthode considérait qu’en 10 séances tu sentirais la différence, qu’en 20 séances tu verrais la différence et au bout de 30 séances ton corps serait transformé. Le Pilates n’est pas une question de quantité mais de qualité dans le mouvement et de la régularité dans la pratique. Le rythme idéal est celui qui te convient le mieux et t'assure d’être le plus régulière possible.
•⁠ ⁠1 séance / semaine : entretien du corps et bien-être
•⁠ ⁠2 séances / semaine : progression réelle et gain de tonicité
•⁠ ⁠3 séances / semaine : transformation posturale, force, souplesse et équilibre durable.