QUELS SONT LES BIENFAITS DU PILATES ?

Tu cherches une activité qui te fais travailler en profondeur sans te faire mal ? Découvres les bienfaits du Pilates car il est fait pour toi !

Tu cherches une activité complémentaire qui te permettras d’améliorer tes compétences et d’en acquérir de nouvelles ? Le Pilates est aussi fait pour toi !

Les cours de Pilates proposés dans notre studio sont fait pour toi surtout si tu habites près de Bègles, Villenave d’Ornon ou Cadaujac.

Doux, mais redoutablement efficace, cette discipline renforce, allonge, détend… bref, elle est bénéfique à plusieurs niveaux. Le pilates c’est avant tout une méthode de renforcement musculaire. Inventée par Joseph Pilates au siècle dernier, elle a pour but selon lui de “rendre le corps fort comme une colonne grecque et souple comme un chat” 🐈‍⬛. 

LES AVANTAGES DU PILATES POUR LE CORPS

Des muscles profonds en béton

Tu souhaites te raffermir, te muscler ?
Le pilates est un peu le ninja des sports : discret, précis et ultra-efficace 🥷.

Derrière ses mouvements doux se cache un vrai travail de fond sur… tes muscles profonds ! Ceux qu’on ne voit pas forcément dans le miroir, mais qui sont essentiels à ta posture, ton équilibre, et ton bien-être. Tu travailles ton centre, notamment la sangle abdominale (bonjour ventre plat 👋) mais toutes les parties du corps sont sollicitées, et tu gagnes en performance dans d’autres sports (musculation, hyrox, crossfit, équitation ou running). Ton corps devient naturellement plus gainé.

 💡Petit rappel anatomique : Les muscles profonds sont les gardiens de ton squelette. Ils assurent le maintien de ta posture et protègent les articulations et les ligaments. Résultat ? Moins de douleurs, moins de blessures, tu es plus forte au quotidien !

Le périnée : levons le tabou

Trop souvent mal connu ou évoqué seulement en post partum, nous sommes pourtant toutes concernées par ce sujet du plancher pelvien! Le périnée est un groupement musculaire, une sorte de hamac, qui retient nos organes abdominaux. Celui des femmes est identique à celui des hommes, seulement il est nettement plus sollicité avec les grossesses 🤰

Son bon fonctionnement est déterminant pour notre santé, notre sexualité et notre vie quotidienne tout entière! Combien de femmes présentent des soucis de fuites urinaires à l’effort (ou même sans effort d’ailleurs) ? Nous devons en prendre soin et le faire travailler correctement.

Fini les abdos en crunch, préserve ton périnée! 🪧✊

De la souplesse, même si TU ne toucheS (pas encore) TEs pieds

Autre bienfait que la pratique du Pilates a à t’offrir : le gain en amplitude et en fluidité, sans brusquer ton corps. Les étirements intégrés dans les séances améliorent ta mobilité, notamment au niveau de tes articulations et de tes ligaments. Tu vas être bluffée de voir à quel point tu vas progresser rapidement, même si tu partes du level “raide comme un manche à balais” 🧹

LES BIENFAITS DU PILATES POUR L’ESPRIT

Good Vibes !

Au sein de Powher fitness, le Pilates n’est pas qu’une discipline; c’est une expérience toute entière. Un moment pour toi, où tu te reconnectes à ton corps dans une safe place 100% féminine.

Le Pilates a de gros avantages sur ta santé mentale, comme la sécrétion d’endorphines (petites hormones du bonheur 🙂). Pendant et après tes séances, tu vas ressentir une vraie bonne énergie 🔋, une sensation de bien-être. 

En bonus tu peux rencontrer d’autres femmes et te sentir appartenir à une véritable communauté bienveillante, de quoi booster ton énergie et ta confiance en soi 

💡La pratique d’une activité physique est un facteur important dans la prévention des troubles dépressifs et dans le maintien de la santé mentale

TON allié anti-stress et pro-sérénité

Bien plus qu’un simple enchaînement de mouvements, qu’il soit tapis ou reformer, le Pilates c’est une véritable bouffée d’oxygène pour l’esprit. Concentration, respiration, contrôle… cette méthode coche toutes les cases pour t’aider à faire le vide et retrouver ton calme intérieur.

Grâce à la respiration thoracique (1 des 6 fondamentaux de la méthode Pilates) tu obtiens une meilleure oxygénation, un système nerveux apaisé, et des tensions qui fondent comme neige au soleil. En bref : on respire mieux, on vit mieux.

💡Le Pilates abaisse le taux d’hormones du stress comme le cortisol.

Routine

Le dimanche soir c’est skincare ? Et bien le mouvement c’est tous les jours ! Longtemps associée à quelque chose d’ennuyant et de répétitif, aujourd’hui la routine s’inscrit dans une notion de meilleure hygiène de vie et de discipline. Offre-toi un vrai cadeau pour l’avenir, capitalise sur ton bien-être

🙌 Bonne nouvelle : Il suffit de quelques semaines de pratique pour sentir la différence. Ce qui compte, c’est la régularité et la qualité des mouvements. 

💡Tips : réserve et note dans ton planning des créneaux pour venir au studio, ça favorise la régularité.

Pour les seniors, c’est une véritable arme anti-chute! Grâce aux exercices de gainage, donc en stimulant la proprioception, tu aideras ton corps à s’adapter aux déséquilibres.

💡 En résumé : les BIENFAITS du Pilates

• 💥 Activité douce mais ultra-efficace
• 💪🏻 Renforcement des muscles profonds
• 🧍 Meilleure posture naturelle
• 🤸 Souplesse en nette progression
• ✂️ Silhouette affinée et tonifiée
• 🧘 Esprit détendu, esprit content
• 🌍 Pour tous les âges, tous les niveaux

Si tu résides à Bègles, Villenave d’Ornon ou Latresne, découvre les différents cours de Pilates que nous proposons dans notre studio à Bègles 👉 Nos cours 👈